Gənclər arasındakı qarşıdurmalar böyüməyin normal bir hissəsidir, kiber zorakılıq deyil
Kiber zorakılığın nə qədər zərərli olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz, amma əslində bunu başa düşmədiyinizi hiss edə bilərsiniz.
Kiber zorakılıq, kiməsə aqressiv və qəsdən zərər vermək üçün İnternet və ya mobil telefon kimi elektron vasitələrdən istifadə edən zorakılıqdır
Kiberhücum ad çağırma, təhqiramiz şərhlər, şayiələr yaymaq, fiziki zərər təhdidləri, qrupa məhəl qoymamaq və ya xaric etmək, fikirləri tənqid etmək, internetdə başqasını təqlid etmək, kobud və ya təhqiramiz şəkillər göndərmək və başqalarının paylaşdığı şəxsi məlumatları və ya şəkilləri göndərməkdən ibarət ola bilər
Kiber zorakılıq ən çox ibtidai siniflərdə və orta məktəb illərində yayılmışdır və bütün gənclərin yarısı buna məruz qalmışdır

Hər kəsin "normal həyata"qayıtmaqla bağlı fərqli hissləri var.

Queensland və Yeni Zelandiyanın ana xətti valideynlərdən normal vəziyyətə qayıtmağa hazır olub olmadığını soruşdu. Valideynlərin yarısı belə idi, yarısı belə deyildi.

İnstagramdakı gənclərdən də "normal həyata qayıtmağa hazır olduqlarını" soruşduq. Gənclərin 39% - i bizə hazır olmadıqlarını söylədi.

Gənclərin əvvəlki vəziyyətinə qayıtmaqdan niyə qorxduqları barədə birbaşa sitatları.

Uşaqlarda hissləri anlamaq

Uşaqlar böyüklər kimi eyni hissləri yaşayırlar

Uşaqlar böyüklər kimi mürəkkəb hisslər keçirirlər. Əsəbi, həyəcanlı, əsəbi, kədərli, qısqanc, qorxulu, narahat, qəzəbli və utanırlar.

Bununla birlikdə, gənc uşaqlarda ümumiyyətlə hiss etdikləri barədə danışmaq üçün kifayət qədər lüğət yoxdur. Bunun əvəzinə hisslərini başqa yollarla ifadə edirlər.

Uşaqlar hisslərini üz ifadələri, bədənləri, davranışları və oyunları ilə ifadə edə bilərlər. Bəzən hisslərini fiziki, uyğun olmayan və ya problem yaradan bir şəkildə göstərə bilərlər.

Doğuşdan etibarən uşaqlar hisslərini müəyyənləşdirmək, ifadə etmək və idarə etmək üçün lazım olan emosional bacarıqları öyrənməyə başlayırlar. Bunu sosial qarşılıqlı əlaqələri və həyatlarında valideynlər, nənə və babalar və baxıcılar kimi vacib insanlarla münasibətləri ilə öyrənirlər.

Böyük ünsiyyət nədir?

Mesajımızı çatdırmaq ünsiyyətin yalnız bir hissəsidir. Mükəmməl ünsiyyət daha da irəli gedir və bizə inam, özünə hörmət və güclü sağlam münasibətlər qurmağa imkan verir.

Mükəmməl ünsiyyət iki tərəfli bir prosesdir. Dinləmək danışmaq qədər vacibdir
Uşağınızın beyni hələ də inkişaf edir, o cümlədən duyğularını idarə etməyi və yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənir
Uşağınızla uğurlu ünsiyyət nə, necə, nə vaxt, harada və niyə danışdığınızdan asılıdır. Demədiyiniz şey də vacibdir!

Ünsiyyət üslubları

Ünsiyyət tərzimiz cinsdən, mədəni mənşədən, yaşdan və vəziyyətdən asılıdır.

Yəqin ki, nəsil fərqinə görə sizin və uşağınızın ünsiyyətdə fərqli gözləntiləri var.

Ümumiyyətlə, üç ünsiyyət tərzi var. Birinci seçim digər ikisinə nisbətən daha faydalıdır.

Yuxuda bu qədər vacib olan nədir?

Böyüyən bədən üçün yuxu da qidalanma və məşq qədər vacibdir

Yuxu uşaqların sağlamlığı, inkişafı və rifahı üçün çox vacibdir. Bu, onların sağlam qalmasına, böyüməsinə, öyrənməsinə və məktəbdə yaxşı işləməsinə kömək edir. Yuxu onların bədənini fiziki cəhətdən bərpa edir, beyin fəaliyyətini və psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır.

Bütün yaşlarda olan uşaqlar gün ərzində oynaya, öyrənə və konsentrə ola bilməsi üçün kifayət qədər yuxu almalıdırlar.

Kifayət qədər yuxu almamaq uşaqlarınıza davranış, zehni və emosional olaraq böyük təsir göstərə bilər.

Çox vaxt uşaqlar məktəb, təhsil, idman və sosial öhdəliklərlə məşğul olduqları üçün kifayət qədər yuxu almırlar.

Nə qədər yuxu kifayətdir?

Tövsiyə olunan gecə yuxu saatları yaşa görə dəyişə bilər. Hər uşaq fərqlidir, ona görə də uşağınız üçün ən yaxşısını tapmaq üçün vaxt ayırın. Budur bələdçi:

• 0-11 ay - gündə 14-18 saat

• 1-2 yaş - gündə 10-14 saat

• 3-5 yaş - gündə 10-13 saat

• 6-13 yaş - gündə 9-11 saat

• 14-18 yaş - gündə 8-9 saat

Yuxunun olmamasının təsiri

Yuxu problemləri valideynlərin ən çox rastlaşdığı problemlərdən biridir. Uşaqlar müəyyən müddət ərzində kifayət qədər yuxu almadıqda, aşağıdakı davranış, idrak (zehni) və emosional simptomlar baş verə bilər:

Gün ərzində yuxululuq

Təhsil və sosiallaşma ilə bağlı problemlər

Əsəbilik və əhval-ruhiyyə

Daha qısa diqqət müddəti Konsentrasiya və diqqətin olmaması

Artan unutqanlıq

Azaldılmış akademik performans

Maraq və motivasiyanın olmaması

Yeni məlumatları öyrənməkdə çətinlik

Duyğuları tənzimləməkdə çətinlik

Emosional problemlərin artması

İmmunitet sisteminin azalması

Daha zəif yaddaş

Artan impulsivlik

Qəza riski daha yüksəkdir

Artan stress

Daha yüksək piylənmə səviyyəsi

Psixi sağlamlığın azalması

Uşaqlar və onların valideynləri üçün problem yuxuya olan ehtiyacı və onun bərpaedici gücünü anlamaq və onların məşğul həyatlarına yaxşı yuxu üçün kifayət qədər vaxt ayırmaqdır.